Petit guide des compléments alimentaires pour chaque besoin

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Ce ne sont pas des médicaments mais ils peuvent être tout aussi fondamentaux dans la solution de certains problèmes ou petits désagréments que nous accusons quotidiennement et qui finissent par devenir chroniques. Compléments alimentaires ce ne sont rien de plus que des produits à base de nutriments tels que vitamines, minéraux et acides aminés qui aident à combler les carences que nous ne pouvons pas compenser par l’alimentation. Cela ne signifie évidemment pas qu’ils ne doivent pas être prescrits par une personne compétente et que le choix de la composition est laissé à l’appréciation de chacun, bien au contraire. Il existe une infinité de variétés de compléments alimentaires qui diffèrent non seulement par leur niveau de composition mais aussi par la manière dont ils sont pris. Si vous voulez commencer à vous orienter avant de vous tourner vers un expert, en voici un petit guider ai suppléments plus adapté à chaque occasion : du soin de la peau à la purification du corps.

  1. Pour la peau. Pour améliorer l’élasticité de la cuir et prévenir l’apparition de les rides ou peau sèche excessive, les meilleurs compléments alimentaires sont ceux riches en anti oxydants et anti radicaux libres. Plus précisément, les suppléments à base de sont excellents vitamine A, dérivant des caroténoïdes et qui assure une importante fonction réparatrice des cellules de la peau. Un autre remède infaillible est suppléments contenant Vitamine E pour améliorer l’élasticité de la peau : ce type de vitamine se trouve principalement dans les huiles végétales (amande, tournesol et olive), mais aussi dans Grains entiers et en brocoli. Évidemment, il ne peut pas manquer l’appel aussi vitamine C qui lutte contre le vieillissement cellulaire grâce à son pouvoir antioxydant exceptionnel. Et enfin, n’oubliez pas les compléments alimentaires à base de zincutile pour contrer l’attaque d’agents pathogènes externes avec pour conséquence des lésions cutanées.
  2. Pour les cheveux. Cheveux brillants et forts, mais en même temps doux et bien hydratés. Pour certains, cela peut sembler une utopie, mais choisir les bons suppléments des résultats vraiment remarquables peuvent être obtenus. La première substance à prendre en considération est biotine (ou vitamine H) : la plus connue et utilisée en terme de santé capillaire. Autre vitamine fondamental est le RÉ. qui aide à réguler l’absorption du calcium dans notre corps améliorant ainsi le cycle naturel de nos cheveux. Oui, même l’utilisation de suppléments contenant le Vitamines B (notamment B6 et B12) qui contribuent à la création des globules rouges et au transport de l’oxygène vers toutes les cellules de l’organisme, y compris celles du cuir chevelu.
  3. Dormir. Commençons par le supplément le plus connu de tous les temps, c’est-à-dire celui à base de mélatonine: cette substance est produite naturellement par notre organisme et régule notre rythme circadien de sommeil. Parfois, cependant, il peut être nécessaire de prendre un supplément si vous avez de légers problèmes d’endormissement ou des réveils nocturnes fréquents.
    D’autres suppléments indispensables pour un meilleur sommeil sont ceux contenant le théanine, un acide aminé naturel présent principalement dans les feuilles de thé qui aide à réguler la relaxation et le stress quotidien. Alternativement, vous pouvez opter pour des suppléments basés sur mélisse ou fleur de la passion: à la fois aux propriétés sédatives et antispasmodiques exceptionnelles dont les extraits sont utilisés pour combattre non seulement les troubles du sommeil, mais en général tous ces états anxieux et tendus.
  4. Purifier. Lorsqu’il s’agit de purifier l’organisme, on pense immédiatement à perdre du poids et à éliminer les excès rétention d’eau. En réalité, l’organe de départ d’une activité de détoxification profonde est le foie. En ce sens, les suppléments à base de sont excellents curcumine avec une action anti-inflammatoire puissante et utile pour ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire ou des coliques bilatérales. Même le chardon-Marie remplit une importante fonction purificatrice en aidant à nettoyer le corps des toxines environnementales et en régénérant ainsi la stimulation cellulaire du foie. Enfin, tout aussi utiles sont les suppléments à base de piloselle, un diurétique naturel utilisé principalement dans le traitement de la rétention d’eau et de la cellulite, mais aussi dans la détoxification du foie. De la même façon on trouve le pissenlit qui aide à stimuler la fonction biliaire, bien qu’elle ne plaise pas à tout le monde en raison de son goût nettement amer.

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