Recette Crème de riz à la poudre protéinée : le coupe-faim fit

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crème de riz avec poudre de protéines c’est une option valable pour une collation alternative, elle est surtout recommandée chez les sujets sportifs, chez les athlètes qui doivent atteindre des performances élevées et des objectifs physiques établis et qui doivent introduire un apport en protéines plus élevé que celui pouvant être obtenu avec une alimentation normale alimentation saine. Il peut être très utile d’assumer ce type de goûter en particulier dans le pré-entraînement ou même dans le post-entraînement pour maximiser la récupération. Chez les sujets sportifs mais qui ne réalisent pas d’activités aussi intenses ou avec des objectifs particuliers, l’apport de protéines en poudre n’est généralement pas nécessaire puisque l’apport en protéines garanti par l’alimentation est suffisant. Les protéines utilisées sont aromatisées à la vanille mais, bien sûr, vous pouvez choisir le goût qui convient le mieux à votre palais.

Préparation Crème de riz avec poudre protéinée

  1. Portez lentement le lait à ébullition.

  2. Ajouter le riz et cuire environ 20 minutes en remuant de temps en temps pour éviter qu’il n’attache.

  3. En fin de cuisson, ajouter les poudres de protéines, dans ce cas celles aromatisées à la vanille ont été utilisées, mélanger encore un peu. Garnir avec la garniture désirée, avec quelques fruits et céréales au goût.

Servir la crème de riz protéinée chaude ou froide.

Poudre de protéine : qu’est-ce que c’est ?

Lorsque le corps a besoin d’une plus grande quantité de protéines et n’obtient pas les nécessaires par la nutrition, il existe des substituts qui agissent comme suppléments de protéines. Certains d’entre eux sont les poudre de protéine, suppléments dans lesquels la fraction protéique est séparée des autres composants présents dans les aliments. Les poudres de protéines diffèrent les unes des autres en fonction de la matrice dont elles sont issues, des procédés technologiques mis en place pour les fabriquer et des temps d’absorption et de digestion, qui les rendent aptes à une consommation en fonction de l’heure de la journée. . Dans ce dernier cas, les différentes heures d’embauche modifient l’absorption des acides aminés concernant la composition et le temps de libération dans le du sang.

Variante Crème de riz avec poudre de protéine

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