Recette de beurre de cacahuètes : à faire à la maison

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Le adapter le beurre de cacahuète c’est un aliment polyvalent que tout le monde aime. Il peut être particulièrement adapté aux sportifs et à ceux qui suivent une alimentation saine et variée pour son importante teneur en protéines et pour l’énergie qu’il est capable de fournir à ceux qui pratiquent une activité physique et mentale (comme les sportifs et les étudiants). Le faire à la maison est super facile et nécessite un mélangeur et seulement quelques ingrédients.

  • Cacahuètes décortiquées 400 g

  • Poudre de protéines de vanille au goût de vanille 50 g

  • Poudre de cacao amer (facultatif) 1 cuillère à café

Préparation Fit beurre de cacahuète

  1. Versez les cacahuètes dans le verre d’un blender et commencez à mixer jusqu’à obtenir un mélange crémeux.

  2. Ajoutez la poudre de protéines et le cacao, si vous en utilisez, puis continuez à mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

  3. Prenez le beurre de cacahuète obtenu et transférez-le dans un bocal en verre ou dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur.

Combien le beurre de cacahuète fait-il grossir ?

Nous supposons qu’aucun aliment ne fait grossir malgré tout, mais qu’une consommation excessive de celui-ci entraîne une prise de poids. Cela dit, le beurre de cacahuète est certainement un aliment très calorique avec ses 200 calories environ pour 2 cuillères à soupe et sa teneur en matières grasses, il convient donc de l’inclure avec modération dans votre alimentation en veillant à ne pas dépasser vos besoins caloriques. du quotidien.

Comment manger du beurre de cacahuète au régime ?

Si vous êtes au régime et que vous souhaitez intégrer le beurre de cacahuète à votre alimentation, vous pouvez procéder comme suit : étalez-le sur des biscottes, des toasts, des galettes de riz ou des biscuits et dégustez-le au petit-déjeuner avec du lait ou du café. Étalez-le sur des bananes ou des pommes pour une collation hypocalorique, ou sur du pain avec une couche de confiture ou de miel avant d’aller au gymnase. Il peut également être utilisé pour remplir des pancakes protéinés avec de la farine d’avoine.

Variante Coupe au beurre de cacahuète

Vous pouvez également aromatiser le beurre de cacahuète avec de l’extrait de vanille ou de la poudre de café instantané.

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